នារី​ដែល​គេង​ថ្ងៃ នឹង​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ

 

ក្រោយ​ពេល​ដែល​នារី​គេង​ថ្ងៃ​រួច នឹង​អាច​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ដែល​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​។ ដូចនេះ ទោះ​អ្នក​រវល់​យ៉ាងណា​ក៏​ដោយ ក៏​អ្នក​គួរតែ​ឆ្លៀតពេល​គេង​ថ្ងៃត្រង់​ចំនួន​ពី​១៥​នាទី ទៅ​កន្លះ​ម៉ោង ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ខាងក្រោម​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ?

មានការ​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​បំពេញការងារ ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ស្មុគស្មាញ​ខ្លាំង នោះ​អ្នក​នឹង​ងាយ​កើត​មាន​អាកា​រៈ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ណាស់​។ ដូចនេះ អ្នក​គួរតែ​រក​ពេលវេលា​ដើម្បី​គេង​ថ្ងៃត្រង់​បាន ព្រោះ​វា​អាច​ជួយ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​អ្នក​បាន​។

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​អាច​គេង​ថ្ងៃត្រង់​ចំនួន​កន្លះ​ម៉ោង នោះ​បេះដូង​អ្នក​នឹង​មិន​ងាយ​កើត​មាន​បញ្ហា​ឡើយ ព្រោះ​ការ​គេង​ថ្ងៃ​ត្រង់នេះ អាច​ជួយ​ការពារ​បេះដូង​អ្នក​ឲ្យ​ដំណើរការ​ល្អ ថែម​ទាំង​អាច​មាន​កម្លាំង​គ្រប់គ្រាន់ ដើម្បី​ប្រយុទ្ធ​បន្ត​ទៀត​ផង​។

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​គេង​ថ្ងៃត្រង់ មិន​ត្រឹមតែ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​អាច​បំបាត់​អារម្មណ៍​នឿយហត់​នោះ​ទេ ថែម​ទាំង​អាច​បង្កើន​ការ​ចង​ចាំ​អ្នក​ទៀត​ផង ដោយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មិន​ងាយ​ភ្លេចភ្លាំង​ច្រើន​នោះ​ទេ​។

ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាង​កាយ​អ្នក នឹង​អាច​រឹង​មាំ​ជាង​មុន នៅ​ពេល​ដែល​អ្នកមាន​ទម្លាប់​គេង​ថ្ងៃ​។ ជា​ហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មិន​ងាយ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ជំងឺ​ផ្សេង​ៗ​ឡើយ ដោយ​សុខភាព​អ្នក​នឹង​ល្អ​ខ្លាំង​ណាស់​។

ប្រសិនជា​អ្នក​តែងតែមាន​អារម្មណ៍​តានតឹង ស្មុគស្មាញ ហើយ​គិត​ច្រើន អ្នក​អាច​សាកល្បង​គេង​ថ្ងៃ​បាន ព្រោះ​វា​អាច​ជួយ​បណ្តេញ​អារម្មណ៍​អាក្រក់​ទាំងនេះ​ចេញ​អស់ ដោយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ​ឡើង​វិញ​ជា​មិន​ខាន​ឡើយ​។ ដូចនេះ អ្នក​គួរតែ​រក្សា​ទម្លាប់​គេង​ថ្ងៃ​ត្រង់នេះ ដើម្បី​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត និង​ផ្លូវ​កាយ​របស់​អ្នក​៕

The Amazing Benefits of Napping for Women

After a woman takes a nap, she can experience surprising and remarkable benefits. That’s why, no matter how busy you are, you should try to make time for a short nap of 15 to 30 minutes to enjoy the following advantages. So, what are they?

Research has shown that when you are working and feeling very stressed, you are more likely to develop high blood pressure. Therefore, you should find time to nap, as it can help lower your blood pressure.

When you take a nap for about half an hour, your heart will be less likely to develop problems. Napping helps protect your heart, allowing it to function well and giving you enough strength to keep going.

Taking a nap doesn’t just relieve fatigue — it can also improve your memory, helping you to be less forgetful.

Your immune system becomes stronger when you develop a habit of napping. This helps protect you from various illnesses and keeps your health in excellent condition.

If you often feel stressed, overwhelmed, or overthinking, you should try taking a nap. It can drive away these negative feelings and refresh your mind, making you feel more energized. That’s why you should maintain the habit of napping — for both your mental and physical health.